Trăind Pe Deplin

Cuprins - Traind pe deplin: regasind fericirea cu fiecare respiratie PREFATA EDITORULUI ................................... i INTRODUCERE - Traind pe deplin: regasind fericirea cu fiecare respiratie ............ v CAPITOLUL: -TRAIND PE DEPLIN libertatea in stare naturala ..................................

1 Traind total descoperiti ..................................... 5 Adevaratul scop al fiintei ................................... 7 Satisfactie pura ...........................................

9 CAPITOLUL a - CALEA lN'l'l-ZLIGENTA DE A INCEPE Primul pas .............................................. 13 Intentii din inima ......................................... 15 Descatuseaza lanturile auto-aprecierii ........................

17 O rugaciune zilnica ....................................... 19 Inteligenta nativa ......................................... zi Calatoria spirituala este calatoria noastra ......................

23 CAPITOLUL 3 - CALITATILE PE CARE LE NUTRIM Onestitate ............................................... 27 Sinceritate ............................................... 33 Respect ..................................................

35 Generozitate ............................................. 37 Sunplitate ............................................... 41 Deschidere ...............................................

43 Incnedere ................................................ 45 CAPITOLUL 4 ~ ACEST MOMENT PRETIOS Sa iii prezent in fiecare respiratie ............................ 49 Pnetioasa nastere a omului .................................

51 Pietuieste viata ........................................... 55 Respiratie nepretuita ...................................... 57 CAPITOLUL 5 - TOT CEEA CE APARE sI DISPARE Acceptand schimbarea .....................................

61 Meditatia suprema ........................................ 65 Doar o sedere scurta ....................................... 69 CAPITOLUL 6 - CRIZA DE IDENTITATE Eul teritorial ............................................

73 Anuland atasamentul ..................................... 75 Liber de notiunea de „eu“ .................................. 77 Descoperirea Sinelui adevarat ..............................

81 CAPITOLUL 7 - INFRUNTAND OBSTACOLE sI onscunmm Dincolo de fixatii ......................................... 85 Cauta sursa ............................................. 89 Anularea chinurilor afective ...............................

93 Dorinta ......................................... 93 Furia ............................................. 96 Mandria ..........................................

97 Invidia ........................................... 98 lgnoranta ........................................ 99 Cucerirea inamicilor ......................................

101 CAPITOLUL 8 - SEMANAM SEMINTELE sI CULEGEM ROADELE Legea infailibila a karmei .................................. 105 Invartindu-ne in cerc ..................................... 109 Infruntand haosul ........................................

m Ajustari nne ............................................. 113 CAPITOLUL 9 - LIBERTATEA PERFECTA Liber de dualitate ........................................ 117 Aminteste-ti clipa perfecta ................................

121 lmplinire spontana ....................................... 125 larba nu este mai verde ................................... 127 Non-atasamentul ........................................

129 lndreapta-te catre libertate ................................ 131 Ce este auto-eliberarea? .

. . .

. . .

. . .

. T ...................... 133 Nu trebuie sa te agati de orice punct de vedere ................

135 CAPITOLUL 10 - MEDITATIA CA STIL DE VIATA Meditatia este necesara ................................... 139 lnvata sa te concentrezi: meditatia de baza ................... 143 Exerseaza mereu .........................................

149 Cele trei practici sublime .................................. 151 Meditatia respiratiei: Buna si La revedere! ...................

153 Non-meditatia este meditatia suprema ...................... 155 CAPITOLUL 11 - EXERSAND PE PARCURS Nimic nu mai merge ...................................... 161 Aceasta este o fantezie .....................................

165 A-l urma pe Buddha ...................................... 169 Cel mai inalt standard al tau ............................... 171 Venind si plecand ........................................

173 Arata cu degetul inspre tine ................................ 175 Acumuleaza merite si intelepciune .......................... 179 Un cont de economii pentru toate fiintele ....................

181 CAPITOLUL 12. - O INIMA PLINA DE COMPASIUNE Cele patru calitati fara margini ............................. 185 lmpartialitatea ..........................................

185 Iubirea ................................................. 187 Compasiunea ........................................... 188 Bucuria empatica ........................................

189 Cum sa meditezi la cele patru calitati Fara margini ............ 191 O inima pura ........................................... 193 Nasterea unei inimi pline de compasiune ....................

195 Intelesul profund al compasiunii ........................... 197 Vindecandu-te pe tine si pe altii ............................ 199 Calea Bodhisattva ...................................

203 CAPITOLUL 13 - ESENTA MINTI] Giuvaierul ascuns ........................................ 209 Oceanul intelepciunii .................................... 211 Natura gandurilor .......................................

2.13 Ca un rau .............................................. 215 Oglinda primordiala ...................................... 217 CAPITOLUL 14 - CALAUZIREA INVATATORULUI Binecuvantarile neamului .................................

223 Nevoia de invatator ...................................... 325 Respect si apreciere ...................................... 227 Bunatatea neconditionata a maestrului ......................

2.29 lnvatatorul este pretutindeni .............................. 233 Un gest din devotament .................................. 235 lnvatatorul luminat ......................................

237 CAPITOLUL 15 - NEINFRICARE Cautand raiul ........................................... 243 ln fata incertitudinii ..................................... 2.45 Priveste inlauntrul fricii ...................................

147 Neinfricarea si viziunea ................................... 2.49 CAPITOLUL 16 - 15omm: DIN ABUNDENTA Ca o mica floare ......................................... 255 Pe insula cu aur ..........................................

257 Fluxul neincetat de nectar ................................. 259 In prezenta maestrului .................................... 261 Intelegere ..............................................

263 POSTFATA: Intrebari legate de iubire, munca si viata Va raspunde Shyalpa Rinpoche ............................ 267 GLOSAR ............................................... 279 DESPRE AUTOR ........................................

2.91 Despre proiectele si centrele Shyalpa Rinpoche ................ 293