Cum funcționează Yoga

Toata lumea stie ca Yoga Sutra este sursa fundamentala pentru tot ce inseamna yoga. Ce s-ar putea sa nu stii este ca aceasta carte straveche contine, in acelasi timp, toate secretele pe care trebuie sa le cunosti pentru a-ti vindeca si trupul, si inima; pentru a depasi orice boala si orice fel de nefericire; pentru a ajunge intr-un loc unde domnesc sanatatea, forta si linistea desavarsita. Autorii au petrecut ani intregi in manastirile tibetane, indrumati de unii dintre ultimii mari lama si maestri spirituali din Vechiul Tibet, care i-au invatat sa citeasca manuscrisele stravechi despre cum functioneaza yoga si sa puna in practica invataturile de acolo.

„Cred ca este cea mai buna carte despre yoga pe care am citit-o. Invataturile sunt prezentate cu acuratete ,si respecta vechile lecturi sacre. Chiar te invata yoga, nu teorie despre yoga.

Daca te gandesti sa citesti o carte despre yoga anul acesta, te sfatuiesc sa o citesti pe aceasta. Putine carti sunt la fel de valoroase.” Karl Erb Fragment din carte: "Trebuie sa aveti mai ales grija ca respiratia sa nu se opreasca niciodata ori sa stea pe loc. In mod natural, exista o pauza de o fractiune de secunda unde se termina o respiratie si incepe alta — exact inainte sa dati aerul afara.

Mai sunt si alte situatii cand respiratia face o pauza, iar uneori pauza tine destul de mult, datorita unei minunate nemiscari a curentilor subtili — dar de asta o sa ne ocupam mai tarziu. Insa in timp ce efectuati posturile trebuie sa aveti grija sa nu lasati niciodata respiratia sa se opreasca. Respiratia trebuie sa fie mereu in miscare, o miscare intensa — tot aerul sa fie schimbat, inauntru si in afara.

Nu trebuie sa lasati niciodata respiratia sa se blocheze inauntru; sa nu o mentineti cand, sa zicem, va e greu sa adoptati ori sa ramaneti intr-o anumita. pozitie. Asta pune foarte multa presiune pe punctele de blocaj — iar asta e- ultimul lucru pe care ni-l dorim.

Si acum o sa va spun un ultim pont, care o sa va ajute de fiecare data sa nu va lasati respiratia sa se blocheze. Amintiti-va sa fiti cu deosebire atent aici — l-am atins pe frunte, exact deasupra punctului aflat la jumatatea distantei dintre sprancene — si aici, am adaugat, atingandu-i cu doua degete colturile gurii si ridicandu-le ca sa formeze un zambet. "